Jaapani massaažid - Shindo & Yumeiho

Ma pole ikka veel saanud teha trenni nii palju ja tihti, kui ise sooviks, kuna mind jätkuvalt kimbutavad terviseprobleemid. Nagu varasemalt olen rääkinud, siis mul oli pikka aega jubedad põlvevalud, mille põhjusena kahtlustasin liiga intensiivset trenni, mis sisaldas palju kükkimist. Lisaks on mind aeg-ajalt kimbutanud ka seljavalud paremas alaseljas. Ise pidasin selle põhjuseks oma istuvat tööd ja ka seda, et mõnikord ei istu ma laua taga korralikult e siis sirge seljaga jne. Käisin massaažis ning seal soovitas mu massöör esiteks teha shindo venitusharjutusi, kuna ka tema on teadlik mu seljaprobleemist, lisaks soovitas ta mul näidata end mõne asjatundja juurde, selleks et luustik ja rüht üle vaadata ning seda korrigeerida.

Shindo harjutused

Shindo on Jaapanist pärit venitus- ja lõõgastusharjutuste süsteem, mis sobivad väga hästi vabastamaks keha pingetest, mida sundasendis ja istuv töö endaga kaasa toob. Nendest harjutustest on juttu muideks ka jaanuari kuu ajakirjas "Sensa", seletades täpselt kuidas iga harjutust teha tuleb ning tuues välja ka missugust organit harjutus mõjutab. 
Allpool pildid ajakirjast "Sensa", kus saab harjutuste ja nende mõju kohta huvi korral täpsemalt lugeda.

Yumeiho massaaž

Pärast mõningaajast shindo harjutuste tegemist kuni paar korda päevas läksin Yumeiho massaaži, kuna jätkuvalt kimbutas mind alaseljavalu. Tegemist on samuti Jaapanist pärit massaažiga, kus kasutatakse jõulisi punktivajutusi energiameridiaanidel energiavoolu avamiseks, tasakaalustamiseks ja ergutamiseks, kiropraktilisi võtteid ning venitusi lülisamba ja vaagna tasakaalustamiseks. Algselt vaatas massöör mind läbi ning tuli välja, et mul on vaagen paigast ära ning sellest siis ka kõik tervisehädad tekkinud olid - üks jalg lühem, üks õlg kõrgemal kui teine, selgroog natukene kõverdunud jne ning kõige selle tagajärjel tekkinud valud kehas. Igatahes piisas kahest korrast, et mu luustik paika saada. Protseduur toimub riietes olles ning iseenesest valus ei ole ega tohigi valu tekitada, lihtsalt ehmatav võib olla teatud võtete järel toimuvad raksud, mis on märk selle kohta, et liigesed pannakse tagasi oma õigele kohale. Järgmisel päeval pärast esimest seanssi oli mul aga lihtsalt kohutav puusavalu, mis andis siis veel tunda ka jalas ja seljas, kuid see ongi tavaline, et pärast selliseid protseduure võib minna asi hullemaks ja alles siis toimub paranemine. Nüüdseks on mul kõik kehas balansis, kuid tänu oma nõgusale seljale ja sellele, et paindun liiga hästi, siis hoiatati mind, et liiga suure koormusega või kasutades valet tehnikat trenni tegemisel võib mul vaagen uuesti paigast ära minna, seega tuleb olla hoolikas.