Olen lõpuks jõudnud oma treeninguga 3. raskustaseme juurde. Pean nüüd ausalt üles tunnistama, et järjepidevus sai natukene kannatada 2. raskusastme juures. Nimelt tuli selle ettenähtud 10-päevase perioodi jooksul kokku 4 päeva, kus ma kahjuks trenni ei teinud. Siiski ei teinud ma sohki ning tegin teise raskustaseme juures trenni kokku 11 päeva.
Kokkuvõtvalt 2. raskustaseme kohta võin öelda, et on kohe tunda, et harjutused on raskemad ja võtavad kõvasti võhmale. Iga kord, isegi 11. treeningkorra juures olin täiesti läbi omadega ja võhm täiesti väljas.
Trenni tegin enamus harjutuste puhul oma raskemate hantlitega. Ainult ühe harjutuse puhul kasutasin kergemaid, 1-kiloseid hantleid. Ükspäev hantleid lähemalt uurides tuli välja, et tegemist on 2,5-kiloste hantlitega, mitte 1,5-kilostega nagu ma algusest peale olin ekslikult arvanud. Keha harjub tegelikult kiiresti hoolimata uute harjutuste raskustest ning juba 3. korral tegin kõikide harjutuste raskemaid versioone.
Jätkuvalt teen pikemalt alguses sooja ja lõpus venitusharjutusi, kui videos on ette nähtud.
Jillian Michaelsi 3. raskustaseme juures on lisavahendid täpselt samad: hantlid ja matt.
Kahjuks pole Youtubes üleval eraldi 3. raskustaset ning leidsin ainult sellise tervliku video. 3. tase algab 57.36
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar